吉時從農、青春逐夢，青年農民專案輔導開跑囉!! 有意申請青年，請於4月1日起至4月26日止，向農委會各區農業改良場提出申請
為鼓勵青年從事農業，行政院農業委員會推出「吉時從農、青春逐夢」專案，每年遴選100名青年，提供2年之專案輔導，包含個案陪伴與產銷經營輔導、設施設備與低利貸款協助等專案輔導措施，讓其於從農初期穩健經營，並持續擴大規模，以活絡台灣農業發展。
農委會歡迎符合農學相關科系畢業、農業訓練滿150小時或農家子弟等條件之一的18-45歲青年朋友，檢附申請書、經營企劃書及相關證明文件，向該會各區農業改良場提出申請，將於邀集專家、學者、傑出農民等辦理審查後，預計於5月30日公告正取及備取名單。
農委會表示，若有申請問題，可向該會農業客服諮詢專線4499595(手機請加02)或各區農業改良場推廣課洽詢；若對經營企畫書撰寫有疑問，亦可就近向各基層農會推廣人員請教。實施計畫內容及相關申請文件等，都可上該會網站首頁/最新消息(www.coa.gov.tw)，或農民學院網/文件下載(academy.coa.gov.tw)下載利用。
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６種食材顧好你的「胃」
●1.高麗菜：
當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。
●2.南瓜：
含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。但皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
●3.木瓜：
含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛好食物。
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預防更年「肥」 檢測體適能多運動
【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2013年4月3日 09:00
「中年肥」是許多人的困擾，邁入更年期後更顯著，醫師表示，50歲之後基礎代謝率每年減少1%，因此即使食量跟過去一樣， 但消耗的熱量卻變少，就會導致脂肪堆積。建議更年期民眾不妨檢測體適能，了解自己的基礎代謝率剩下多少，據此擬定適合的運動處方來增加運動量，避免肥胖上 身。
基礎代謝率逐年遞減
專長肥胖醫學的衛生署台東醫院院長祝年豐表示，人體量消耗有7成是來自基礎代謝，但基礎代謝率的減少是感覺不出來的，對更年期民眾來說，每年減少1%基礎代謝率、約莫減少消耗15卡熱量，加上更年期後整體身體活動量變少，使得體重容易增加。
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塗乳霜+多喝水 鎖水保濕6方法
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年2月21日 10:00
不論是在室內室外，人體的水分無時無刻都在流失，特別是在冷氣房內或者是乾冷的季節裡，而一旦缺乏水分就很容易讓人看起來蒼老、沒精神，皮膚也容易長皺紋甚至脫皮。美國《赫芬頓郵報》提供肌膚鎖水6個小秘訣，讓人冬天也不再苦惱乾巴巴的肌膚！
1. 乳霜優於乳液
無香無味的滋養乳霜最適合乾燥型肌膚者，乳液仍有點水性，而乳霜質地較濃密，可以完全包覆住肌膚內的水份，減少從體內喪失水份的機會。洗完澡後正是全身毛細孔張開的時刻，最容易留失水分，因此最好能馬上塗抹保濕乳霜，保護肌膚。
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研究：早晨喝綠茶 醒腦作用勝咖啡
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2012年11月29日 15:23
許多上班族的早餐都習慣搭配一杯咖啡做為開始，咖啡也被視為提神的首選，不過根據英國《每日郵報》報導，一項新的研究指出，綠茶比咖啡更能活化大腦的記憶區塊以及認知能力，可使人在上班時較容易專注。
發表於「歐洲臨床營養學期刊」（European Journal of Clinical Nutrition）的最新研究指出，綠茶中的多酚類物質兒茶素（EGCG），可有效擴張血管、加速血液循環，使大腦迴路清晰，也是很好的抗癌物質。
主導研究人員瑞士巴塞爾大學醫院（University Hospital Basel）的斯特凡醫師（Stefan Borgwardt）表示，由於綠茶中的多酚與兒茶素，能有助於減少大腦中神經遞質如多巴胺（dopamine）與腎上腺素的降解，因此，可以使人快速回 復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性也較小。此外，兒茶素也可抑制沉積在 大腦的斑塊（plaques），預防老年出現認知退化、失智的現象。
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季節轉換抗乾敏細紋 保濕是王道
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年4月1日 10:00
正值季節轉換的春夏交替，天氣變化大，外在環境溫度和濕度也不穩定，許多女性的皮膚開始鬧脾氣，出現乾澀、泛紅、脫皮、長痘痘、細紋等現象，臉色黯淡無光又憔悴，十分惱人。
皮膚專科醫師李宛樺表示，每逢春秋季節，空氣濕度起伏劇烈，肌膚容易因無法適應變化，防禦力降低，肌膚內玻尿酸和水分大量流失，加上保養品來不及換 季，因此出現紅腫泛紅、乾燥脫皮的現象。有些人因肌膚太乾，出現代償作用，皮脂腺不斷分泌油脂，會阻塞毛孔，導致粉刺、痘痘、過敏等肌膚問題發生；甚至情 況嚴重者，會出現缺脂性皮膚炎，角質層因乾燥而長小丘疹、發癢。所以千萬不能疏於保養和防曬，這二項可是重要的保養程序哦！
【春季保養原則】
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趣智語摘錄
1、目中無人，不是會撞到別人，就是會被別人撞到。
2、學歷是銅牌，能力是銀牌，人脈是金牌，觀念是王牌。
3、凡是有鳥歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
4、常看別人優點，自己的優點會變多；總看別人缺點，自己的缺點會變大。
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【健康養生順口溜】
常吃一點蒜,消毒又保健；
多食一點醋,不用上藥舖；
多吃一點姜,益壽保安康；
亂吃一頓傷,會吃千頓香；
乾淨一身輕,不淨百病生；
飯前一碗湯,不用開藥方；
每天一隻果,老漢賽小伙；
飯後一支煙,傷肝得胃病；
多練一身功,老來少一病；
練出一身汗,小病不用看；
晨起一杯水,到老不後悔。
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【慢跑有助提高視覺記憶力 】
研究人員把30個人編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分鐘，然後測試他們的大腦改善情況。結果發現，儘管被調查者對數字的記憶能力大致沒有變化，但他們回憶畫面和完成視覺工作(比如與地圖有關的工作)的能力顯著提高。
下班後準備去慢跑了!!
●幫助運動減壓的好朋友
運動機能減壓襪
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八週降低膽固醇！
三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝副教授，提供降低膽固醇的小撇步，只要輕微症狀的高膽固醇及
高血脂患者，以改善飲食方式，自我控制，持續八週必能看到成果。
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【保健按摩】
如果覺得很複雜的朋友們
只要沒事就多按按手掌的每個地方吧
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美麗的外表下，高跟鞋會對許多女性的身體產生負面的影響。輕微的話，像是容易腰酸背痛、腳趾起水泡；嚴重甚至會發生拇指外翻、影響足弓穩定性、引發足底筋膜炎、小腿肌萎縮、傷害骨盆、脊椎和膝蓋等。
♠ 幫助舒緩腳步壓力的好朋友
TXG 女用舒柔款-基礎型/女用褲襪款
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苗條大腿9招
①勤做高抬腿運動；
②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；
③洗澡時按摩一會，活絡經脈；
④騎腳踏車去郊遊；
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美腿小竅門
1、用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動；
2、握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複10次；
3、握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
4、像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩， 4重複10次；
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要了解靜脈曲張要先知道其發生的原因:
主要因長期久站、久坐、長時間保持同一姿勢或其它因素，腿部靜脈血液無法順利送往心臟，
靜脈壓力增加及地心引力使得靜脈瓣膜必須更努力防止血液回流，壓力持續過高而造成破壞，
而使血液淤積於腿部靜脈，產生疼痛及各種不適現象，
外觀上腿部靜脈壓增加讓淺部靜脈擴張、扭曲變形，就形成所謂的靜脈曲張。
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不是我們不減肥，而是敵人太過強大。。。
那就要靠"運動"來和敵人和睦相處了！
●幫助運動減壓的好朋友
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15億黏椅族不愛動 國外研究：每年530萬人等死
東森新聞記者陳怡芸、梁偉勛／台北報導
上班族老是坐著不動，還有放暑假的學生，總愛黏在電腦前上網打電動，小心坐著不動的結果，可能對你的身體帶來危害。根據巴西貝羅塔斯聯邦大學教授海爾帶領的研究團隊研究指出，全球每年有530萬人死於缺乏運動的相關疾病，這個數字比起抽菸所導致的死亡率還高，醫生就說，久坐不愛動根本像是在「等死」。
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心臟的最大剋星
告訴你，不要喝冰水，不要吃冰，多吃熱的東西。
如果你要健康長壽，就該知道：心臟的＜最大剋星＞是什麼 ?
習慣於吃飯時或是飯後配冷飲嗎？很舒服、很爽，尤其邊揮汗大啖麻辣鍋、邊喝冰沙士，實在很有滿足感。如有這個習慣，請看看以下的介紹：心臟的最大剋星就是吃飯後，絕不喝冰涼的食物各界心臟病專科醫生一致指示!
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靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓
【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 2013年2月7日 10:00
靠大吃大喝來發洩心中鬱悶情緒，不少人都曾有過這樣的經驗，但是吃飽後只會讓人更感空虛，難以真正排解心中煩悶，如果要真的非靠吃東西才能紓壓，不妨選擇真正能讓精神放鬆、平靜心神的食物。美國《赫芬頓郵報》列出了6種能減低壓力的食物，達到真正的靠吃紓壓。
1. 茶
不管是紅茶還是綠茶，茶葉中都含有一種叫做茶氨酸的物質，可以減少焦慮、鎮靜心神，還可增強體內抗病菌的T細胞，達到增進免疫力的效果。特別是紅茶，過去英國研究發現飲用紅茶可降低人體內與壓力有關的荷爾蒙分泌情形，因此飲用茶會比咖啡更能降低壓力程度。
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