八週降低膽固醇！
三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝副教授，提供降低膽固醇的小撇步，只要輕微症狀的高膽固醇及
高血脂患者，以改善飲食方式，自我控制，持續八週必能看到成果。
- Apr 01 Mon 2013 17:57
八週降低膽固醇
- Apr 01 Mon 2013 04:23
高跟鞋也可以輕鬆穿
美麗的外表下，高跟鞋會對許多女性的身體產生負面的影響。輕微的話，像是容易腰酸背痛、腳趾起水泡；嚴重甚至會發生拇指外翻、影響足弓穩定性、引發足底筋膜炎、小腿肌萎縮、傷害骨盆、脊椎和膝蓋等。
- Apr 01 Mon 2013 04:14
苗條大腿9招
苗條大腿9招
①勤做高抬腿運動；
②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；
③洗澡時按摩一會，活絡經脈；
④騎腳踏車去郊遊；
- Apr 01 Mon 2013 04:05
美腿小竅門
美腿小竅門
1、用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動；
2、握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複10次；
3、握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
4、像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩， 4重複10次；
- Apr 01 Mon 2013 03:09
何謂靜脈屈張
要了解靜脈曲張要先知道其發生的原因:
主要因長期久站、久坐、長時間保持同一姿勢或其它因素，腿部靜脈血液無法順利送往心臟，
靜脈壓力增加及地心引力使得靜脈瓣膜必須更努力防止血液回流，壓力持續過高而造成破壞，
而使血液淤積於腿部靜脈，產生疼痛及各種不適現象，
外觀上腿部靜脈壓增加讓淺部靜脈擴張、扭曲變形，就形成所謂的靜脈曲張。
- Mar 26 Tue 2013 21:34
靠"運動"來和敵人和睦相處
不是我們不減肥，而是敵人太過強大。。。
那就要靠"運動"來和敵人和睦相處了！
●幫助運動減壓的好朋友
- Mar 26 Tue 2013 08:26
15億黏椅族不愛動 國外研究：每年530萬人等死
15億黏椅族不愛動 國外研究：每年530萬人等死
東森新聞記者陳怡芸、梁偉勛／台北報導
上班族老是坐著不動，還有放暑假的學生，總愛黏在電腦前上網打電動，小心坐著不動的結果，可能對你的身體帶來危害。根據巴西貝羅塔斯聯邦大學教授海爾帶領的研究團隊研究指出，全球每年有530萬人死於缺乏運動的相關疾病，這個數字比起抽菸所導致的死亡率還高，醫生就說，久坐不愛動根本像是在「等死」。
- Mar 25 Mon 2013 05:53
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓
【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 2013年2月7日 10:00
靠大吃大喝來發洩心中鬱悶情緒，不少人都曾有過這樣的經驗，但是吃飽後只會讓人更感空虛，難以真正排解心中煩悶，如果要真的非靠吃東西才能紓壓，不妨選擇真正能讓精神放鬆、平靜心神的食物。美國《赫芬頓郵報》列出了6種能減低壓力的食物，達到真正的靠吃紓壓。
1. 茶
不管是紅茶還是綠茶，茶葉中都含有一種叫做茶氨酸的物質，可以減少焦慮、鎮靜心神，還可增強體內抗病菌的T細胞，達到增進免疫力的效果。特別是紅茶，過去英國研究發現飲用紅茶可降低人體內與壓力有關的荷爾蒙分泌情形，因此飲用茶會比咖啡更能降低壓力程度。
