超級養生法-下蹲運動！
下蹲運動是一種簡單、科學、有效、安全的養生、健身法。
不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裏、公司辦公室裏或公園，只要有立足之地便可；無論多忙的人，想要健康，每天只需5—15分鐘的練習就可以（視乎各人所需）。
前言
俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”，這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位；但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂“養生先養腳”，“腿勤人長壽”，“腳健人身壯”，重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。
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1、左手伸直，手心朝 上，右手拍左手上手臂
20 下，再拍下手臂20下；
stretch your left arm with palm facing up, slap both forearm and arm 20X each part,
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三種蔬果 吃出肌膚緊、滑、亮
蕃茄、南瓜、糙米、綠花耶是最天然的保養品，內外都要兼顧吃出好膚質！南瓜有豐富的葉酸，
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一天笑５次！大笑啟動免疫力
高柳和江是位小兒外科醫師，他建議「笑的處方箋」：一天笑五次，一天感動五次，笑與打呵欠一樣有感染力！
一天笑五次不難。
早晨起床與晚上睡前，照鏡子對自己微笑。然後早餐、午餐、晚餐時，邊說「好好吃」，邊微笑，就總共有五次了。不可思議的是，雖不好笑但仍然笑，最後會不知道為何就笑起來。
笑會活化荷爾蒙，還會活化能殺死癌細胞的NK細胞（Natural Killer），提升自然的自癒力，還能化解風濕、癌症的痛苦，達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時！
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食量沒變，卻越來越胖了嗎？
從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了！
讓健康「動起來」且「帶著走」，５大單元，Step by Step搶先介紹：
●思考篇：會瘦的最新觀念
●障礙篇：為什麼減不下來？
●中醫篇：調養成瘦子的體質
●飲食篇：減肥必選鑽石級食物
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10噸隕石撞地球
作者： 楊明暐╱綜合報導 | 中時電子報 – 2013年2月16日 上午5:30
中國時報【楊明暐╱綜合報導】
一顆重達十公噸以上的隕石，十五日上午於俄羅斯中部城市車里雅賓斯克附近墜落，在空中發生劇烈爆炸，燃燒的碎片砸向地面，爆炸震波更震碎當地及附近城鎮的許多房屋窗戶，場景彷彿災難電影一般。這場意外造成約九百五十人受傷，據目擊民眾形容，「就像太陽掉下來了一樣」。
千人受傷 彷彿世界末日
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6種鞋最傷腳
1. 超高跟鞋，使得踝關節穩定性變差，容易扭傷。
2. 尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神經血管，對腳趾的第一關節傷害尤甚。
3. 超薄平底鞋，路走多了，族弓、腰腿疼。
4. 超厚坡跟鞋，容易跌倒。
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「黑色短裙」魅力難敵？ 逾半男性心中最性感穿
NOWnews – 2013年2月13日 下午12:00
國際中心／綜合報導
大年初五正逢浪漫西洋情人節，不少人為了心機穿搭傷透腦筋。英國心臟基金會研究不同服裝對異性的吸引力，發現逾半數男性抵擋不了性感的黑色短裙，近4成男性則對連身套裝倒胃口。
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舌尖上的台灣 在地食材挑動世界味蕾
作者： 黃琴雅 | 新新聞周刊 – 2013年2月11日 下午4:11
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